トータルワークアウト

立ち仕事だしね。。

体幹をメインで鍛えています。

週２は走るのメイン

残りはウェイト。

短時間での毎日有酸素運動が一番疲れにくいし

超回復的な部分もリカバリーしてくれるらしい。

だから時間があれば一時間でもさくっと行きます。

近いのが一番！！通って続けられるのが一番。

体幹を鍛えると普通にしていても本当に姿勢が変わる。

ちゃんと軸というか芯が通ってる感じというか。。。

そして食べるものも変わりました笑。

やっぱり低カロリーですね。

タンパク質ですね。。

まあこうなります。。

パーソナルに言われるがまま実践しています。

○○ザップほどではないけどね。。

このままパックをキープしたいのだ。

モチベーションは大事

仕事にもきっと繋がるはず。

＃趣味努力　#ストイック　＃自分にだけとにかく厳しい