太るには。。とは！？

どうやら運動前と後にはしっかり炭水化物を入れたほうが

筋量アップにはいいらしい。。。

 

 

 

 

 

調べてはいたけどなかなか実行できないままで

スルーしてた。

 

 

終わってプロテイン飲んで普通に食事摂って、、、

でも炭水化物が、、、、

 

 

 

 

 

 

実際どんな種類の糖質を入れたらいいんでしょう、、、泣

 

 

迷った挙句にやはり米からやってみよう！！笑

 

 

お米に１６穀米を混ぜて。。

 

 

 

 

 

 

プラスいつもの野菜と定番の卵と。。

 

 

 

 

 

 

ちょっとの間続けてみよう。

 

 

イイ感じでバルクアップ出来るといいんだけどね。