食事から

食べ物や栄養学が気になります。

 

 

 

やっぱり『食』がポイントです。

 

 

 

いくらルーティーンでワークアウトしてても

１日どれ位のカロリーが必要で

どんな食べ物がベストなのか

急に調べたくなり

色々情報収集する様になりました！！

 

 

 

以前はジムから終わって

プロテインと鶏肉タンパク質みたいな

ざっくりとした感じでしたが

タンパク質と結びつきがいいビタミンとか

食べ合わせなどなど興味深い。

 

 

 

そしてHMBのアミノ酸を摂ることに。

 

 

次はBCAAが欲しい。

 

 

 

とにかく知りたいことや

興味のあることに関しては勉強する派です。

 

 

 

今は書店でひたすら栄養学に関しての

書籍とカラダに関するものを

見つけて読み漁っています。

 

 

 

 

 

だれか詳しい人教えてください。笑