からだのコト

 

 

 

 

週にジムに通ってもう２年くらい経ちます。

自炊もします。

 

 

 

食べるのは帰って遅くなるけど

やっぱり作るのはタンパク質メインの食事。

 

 

 

 

 

 

最近は鶏肉ブームです。ささみ、胸肉。。豆腐、納豆。。

色々詳しくなりました。タンパク質のコト。

 

 

 

笑炭水化物はNGみたいなコト良く耳にするけど

本当は運動後は食べてもいいみたい。

 

 

 

というか炭水化物と一緒に取るとタンパク質の吸収率が上がるんだとか。

自分にとって初耳です。でも食べ過ぎ取り過ぎはダメみたい。

 

 

 

誰か鶏肉のレパートリー教えて欲しいです。

 

 

 

毎日Tシャツにデニムみたいなラフなカッコが多いから

そんなんでもザクッと様になってキマる体系をキープします。

 

 

 

体のコトを管理してキープするのも

見られる仕事だから仕事の内だと思っています。