こんな感じで過ごしています

家から３分の所にあるからね。

腹筋、肩、背中、腕、胸、それぞれ毎日違う部位やって２日はこれにRUNをプラス。

走った次の日は休み。

バナナでブドウ糖補給してからやってます。

毎日の食事は低カロリー高タンパク。

納豆とか豆腐とか、、そして鶏肉。

植物性のタンパク質をメインに。

体の調子はいい感じです

行かない日は好きなもの食べてます。

キレイな体をキープするのも仕事です。鏡に映るし見られる以上はね。

仕事のモチベーションも変わる。

自己満だけどね笑