my fitness pal

趣味でワークアウトを継続しています。

 

 

 

 

仕事後に中２〜３日でのルーティーンで

ジムにいきます。

 

 

 

 

現在体脂肪７．２パーセント。

 

 

 

 

最近教えてもらったアプリ

「my fitness pal」がお気に入りです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本当は1日に２００gのたんぱく質摂取が目標です。

この日は足りません！！

ってな感じで確認しています

 

 

 

 

毎回摂取した食べ物や飲み物を記入して

1日に必要な摂取カロリーや

アクティビティなどを確認出来ます。

 

 

 

 

これも毎日の仕事につながる

モチベーションです。笑