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2015-07-23

こんな一週間!

たまには撮影や美容のネタではなくって自分の一週間について。。

 

水曜日、木曜日、土、日曜日

週4日

営業後24hのジムに10時半から12時頃まで。

 

 

 

有酸素15分やってその後25分RUNで約4KMのペース。

 

終わったら腹筋とか体幹をメインで。

 

帰って野菜とか豆腐を少し。

 

この生活のお陰でもう真夜中まで起きてる事はなくなった。。笑

 

帰ってすぐお風呂で就寝。

 

朝早めに起きてゆっくり支度。

 

夜型人間卒業しました。笑笑

 

こうして綴っているBLOGもなるべく営業終わってから書いて

家に帰ったらなるべくPCは触らない。

 

体は締まるし、胃が適正になるから大食いしたり無駄に摂取しようとしなくなるから

一日のカロリーも抑えられる。

 

いいことばかりである!!

 

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