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2016-07-10

こんな感じで過ごしています

毎日行ってます。ワークアウト

 

 

 

 

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家から3分の所にあるからね。

 

 

 

 

 

腹筋、肩、背中、腕、胸、それぞれ毎日違う部位やって2日はこれにRUNをプラス。

 

 

 

 

 

走った次の日は休み。

 

 

 

 

バナナでブドウ糖補給してからやってます。

 

 

毎日の食事は低カロリー高タンパク。

 

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納豆とか豆腐とか、、そして鶏肉。

植物性のタンパク質をメインに。

 

 

 

体の調子はいい感じです

 

 

 

行かない日は好きなもの食べてます。

 

 

キレイな体をキープするのも仕事です。鏡に映るし見られる以上はね。

 

 

仕事のモチベーションも変わる。

 

 

自己満だけどね笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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