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2017-02-10

カラダ。フィットネス

カラダ動かすのにハマってます。去年から始めたrun。

 

 

 

 

また時間があればNRCにも参加したい。

 

 

夜のジムのルーティーンと併用してたrunだけど最近朝に変更。カラダの調子は良い。

 

 

やっぱり良い意味で見た目も商品だし。カラダのラインとかちゃんとしたい。

 

 

走る事と普段のトレーニングのおかげで体幹が鍛えられ軸がしっかりしてきた。長い間立ちっぱなしでも無理な姿勢が続いても疲れにくくなった。

 

 

食事とフィットネスとランニングの組み合わせが今は調子が良い。

 

 

色々試して来たけどやっぱり7割は食事です。あとは継続力。

 

 

たまにジムに行って筋肉痛になるのは筋繊維が断裂して起こる事だからそこの修復に必要なのはタンパク質だし回復した後せめて2日後にまたトレーニング再会しないと燃焼もしないし殆ど意味無し。

 

 

時間はかかるけどルーティーンはしっかり。あとは食事。

 

 

こういうコツコツ積み重ねる習慣って本当に普段の仕事と似ているなと痛感する。ちゃんと行動と結果で示したい。

 

 

頑張ろ。

 


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