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2017-11-01

コンビニでもタンパク質

寒くなりましたね。

 

さすがにもうタンクトップではだめですね笑。

 

 

1ヶ月前まではまだ自宅からジムまでの距離

3分くらいなんだけど大丈夫だったんだけどな笑。

 

 

さすがに寒いし視線もきになりますね。

 

 

仕事終わりに1日おきに通うワークアウトが

一番のリフレッシュであり

ストレスやモヤモヤの浄化法になりつつあります。

 

 

それぞれ部位を分けて上から

胸〜肩〜腕〜背中なんて順番でトレーニング。

 

 

もう完全に日頃のルーティーンになりつつあります。

 

 

終わってから自炊です。

もちろんタンパク質。

 

 

でも鶏も飽きたなぁ〜

 

 

時間がないときはコンビニでタンパク質を探します。

こんな感じ。意外と探すとあるんですよ。

 

 

 

 

 

 

おすすめは缶詰かな〜シーチキンとか鯖缶とかね。。

 

 

主食はサラダですね。

夜はNO炭水化物です

 

 

どんなに疲れていても継続は力なり!!

 

 

仕事も何もかも同じだと思っています。

 

 

積み重ねがやがて大きな結果に。


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