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2017-06-30

my fitness pal

趣味でワークアウトを継続しています。

 

 

 

 

仕事後に中2〜3日でのルーティーンで

ジムにいきます。

 

 

 

 

現在体脂肪7.2パーセント。

 

 

 

 

最近教えてもらったアプリ

「my fitness pal」がお気に入りです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本当は1日に200gのたんぱく質摂取が目標です。

この日は足りません!!

ってな感じで確認しています

 

 

 

 

毎回摂取した食べ物や飲み物を記入して

1日に必要な摂取カロリーや

アクティビティなどを確認出来ます。

 

 

 

 

これも毎日の仕事につながる

モチベーションです。笑

 

 

 

 

 


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